2016.04.16更新
この度、地震の被害に遭われた熊本県のみなさまにお見舞い申し上げます。
避難所などでの生活はとても不便な事かと思います。そんな中で注意しておきたい事があります。
断水でトイレが使える所が少なくなり水分の摂取を控えたために「脱水症状」になること。
限られた飲料水しかないとは思いますが、できるだけこまめに水分補給をしていけると良いです。
続く余震の恐怖で建物の中より、外や車の中で過ごしていることで起こる「エコノミークラス症候群」
これは水分不足と体を動かす機会が減り起こる症状です。できるだけストレッチや足首だけでも動かすことを心がけましょう。
体調がおかしいと感じたらすぐに助けを呼ぶことも大事です。またこれらは、自分がいざそういった状況になった時にも覚えておいておくと良いと思います。
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2016.04.14更新
普段仕事が終わって家に帰りお風呂に入ってから就寝といったときに、皆さんぐっすり眠れているでしょうか。
なかなか寝つきが悪い…なんて方に自分で出来る快眠のツボを一部ご紹介。
不眠症改善にも役に立つと言われている 失眠（しつみん）→足の裏のかかとの中心にあります。
安眠（あんみん）→耳の後ろの骨のでっぱりの下にあるくぼみから約1㎝ほど頬に寄ったところ。
東洋医学では肝機能の低下が寝つきの悪さや浅い眠りにつながるとも考えられていて、肝機能を上げることで良い眠りを得られるとも考えられます。
そこで 期門（きもん）→乳頭からまっすぐ下にのばした線で肋骨のきわにぶつかる位置左右にあります。親指を上方向に押し上げるように指圧することで肝機能を向上させましょう。
就寝前のストレッチなども快眠には効果がありますが、こういったツボ押しもやってみてはいかがでしょうか。
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2016.04.11更新
前回の続き
これらのしびれの原因となるのはたいていのものでは血管や神経が圧迫されることで起こります。
腕枕などをして圧迫されることでしびれる経験をした人もいるのではないでしょうか。
最近ではスマホなど携帯電話を常日頃見てしまっているといったクセが付いている方も多いと思います。
いつも下向きが多いことで頸椎が常に緊張状態になり、首の痛みや肩こりなどにもつながります。
神経や血管の圧迫の原因となる物で周囲の筋肉の緊張からくるものに関しては、安静にしたりお風呂などで温めたりマッサージ等で改善されることが多いと思われますが骨の変形や圧迫などが原因で出る症状は、手術が適用されるものもある場合があります。
しびれなどが気になりましたら早めにご相談下さいね。
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2016.04.09更新
腕や手のしびれで悩んだ事はありませんか？
しびれにはいろいろな原因があります。主な症状を上げていきます。
まず神経がどこかで圧迫されている場合。一般的に多い症状は頚椎の神経根(神経の通るトンネル)が骨の歪みや変形によって圧迫されていることで起こるしびれ。
次に首から肩にかけての筋肉の緊張などにより神経が圧迫される症状や腕に行く血管も圧迫されることで、その先の手先への血流が悪くなりしびれてくる症状があります。
他には手首から先のみがしびれる症状。手首の血管や神経が圧迫されていて出る手根管症候群があります。
2へ続く
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2016.04.07更新
新年度はお花見などの飲み会も多い時期。
この時期につらいのが飲み過ぎによる二日酔いですね…
そんな二日酔い。ツボを使ってセルフケアしていきましょう。
合谷（ごうこく） 手の人差し指と親指の間にあり、押して痛気持ちいいくらいの刺激で押すと良いでしょう。二日酔いだけでなく頭痛や肩こりにも有効なツボです。
太衝（たいしょう） 足の人差し指と親指の間にあり、指の間をなぞりあがり筋がぶつかるあたりのところ。押すと結構痛いです。 肝臓の働きに関連するツボです。
内関（ないかん） 手首の内側から指三本分の位置。こぶしを握ると浮かび上がる手首の二本のスジの間にあります。吐き気に効果があり、乗り物酔いにも使われるツボです。
自分で出来る簡単なツボを紹介しましたが、一番大事なのはアルコールの摂取を控えることと、飲み過ぎた際に十分な水分補給と糖質を取っておくことが予防になります。
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2016.04.05更新
先日NHKの朝の連続ドラマ「あさが来た」が最終回を迎え高視聴率だったそうです。 そんなドラマの主役のあさ役の波留さんは体調管理に鍼治療を取り入れているんだそうです。
ブログの記事は昨年のもののようですが、頭に鍼をしている様子が載っていました。
体調管理に鍼治療を取り入れる有名人の方は増えてきているようですね。
以下波留さんのブログリンクです↓
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2016.04.03更新
桜も開花しいよいよ春らしくなってきましたね。
しかし気温は上がったり下がったりと寒暖差は一層増す季節でもあります。
疲れたりもしやすいので、ぬるめのお風呂にゆっくりと浸かりその日1日の疲れを残さないようにしていきましょう。
お花見や新年会での飲み過ぎにも注意しましょうね。
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2016.03.31更新
暖かくなって真冬の上着もそろそろクリーニングに出しても良いくらいの陽気になってきましたね。
4月も本院は通常通り営業しています！
4月29日（昭和の日）は１０：００～１９：００ですのでお間違えの無いようお願いします。
窓から見える桜もいよいよ満開です。
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2016.03.28更新
季節の変わり目になって衣替えや引っ越し、荷物の運搬など普段あまりやらないことをして体中が痛くなるいわゆる「筋肉痛」。
筋肉を動かすエネルギーを使う際に発生する乳酸や筋繊維そのものの損傷で痛みとして感じられると言われています。
この筋肉痛をいち早く取る為にやること。
１ 軽めのマッサージ 物足りないくらいの強さで十分だと思います。強くすると筋肉そのものを痛めます。
２ ぬるめのお風呂でストレッチ 身体を温めることで血流アップ。ストレッチで効果はさらに。
３ タンパク質多めの食事 筋肉の元になるタンパク質を中心に取ってあげると更に良質の筋肉に生まれ変わります。
これらを実践していち早く筋肉痛から解放されたいですね。
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2016.03.24更新
先日暖かかったのですが、また寒くなりましたね。
春はこのような暖かかったり寒かったりを繰り返していく為、体調管理もしっかりして行かなくてはなりませんね。
窓から見える桜も咲き始めました。来週には満開になるかと思います。ここの桜は見応えがあるので来院の際はお花見もしていってはいかがですか？
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